最近、寝る前にベッドの上でネットサーフィン（主にTwitterと YouTube）をしています。
夜間授乳中（深夜に1〜2回）には、Voicy…
睡眠不足＆睡眠の質の低下！！！！！
スマホを寝室に持っていかなければいいと思うんだけど、夜間授乳の時に音のならないタイマーは必需品なのです。
うーむ
スマホを持っててもネットを使わないという強い意志は持てないっす。
起きていると頻繁にまぶたの痙攣があるのだけれど、原因を調べてみると「眼精疲労」らしいです。
絶対「暗闇の中のスマホ」ですよね。
睡眠が大切なのは、重々承知しています…が！強い意志が持てない（涙）
